Kategorie: Faszien

Starte entspannt und heiter ins Wochenende

Der normale Alltag und insbesondere eine sitzende Bürotätigkeit lassen unsere Muskeln und Faszien verkürzen und verhärten. Schmerzen und Steifheit stellen sich ein. Dagegen wollen wir etwas tun. Muskeln, Sehnen und Faszien sind der Halte- und Bewegungsapparat unseres Körpers. In diesem Training dehnen wir Muskeln und Sehnen, verklebte Faszien werden nach und nach wieder frei, die Muskeln werden kräftiger. Stress schütteln wir ab und hohlen uns neue Energie mit schwungvollen Bewegungen nach „Guter-Laune-Musik“. So erfährst du Freude an Bewegung, Unbeschwertheit und dir gelingt ein guter entspannter Start ins Wochenende. Nach den Sommerferien ab 18.08.2023 jeden Freitag
von 19.00 – 20.00 Uhr in der Schulsporthalle.

Anmeldung unter 0152 – 06 44 36 12 oder E-Mail an training-kerstin@t-online.de.
Auch Nichtmitglieder des TuS sind für eine Schnupperstunde herzlich willkommen. Bitte bring eine Trainings- oder Yogamatte und ein großes Handtuch mit.

Ich freue mich auf dich!

Kerstin Mildner

Was hat 26 Knochen, 107 Bänder und 20 Muskeln?
Ich sag’s Euch: ein menschlicher Fuß.

Nur wenn diese gut im Einklang funktionieren, sind höhere oder längere Belastungen verletzungsfrei möglich. Aus diesem Grund macht es durchaus Sinn, auch die Füße gezielt zu trainieren und so für den Alltag und (Ausdauer-)Sport fit zu machen oder die Fitness zu steigern.

Vom Sprunggelenk über das Kniegelenk zum Hüftgelenk und dem Schulter/Nackbereich können Dysbalancen und Verspannungen aus dem Fußbereich schmerzhafte Spuren hinterlassen, die wir so nicht vermuten würden.

Wir trainieren nicht nur die Füße, sondern von unten an bis nach oben auch die Faszien, die wie ein Gitternetzwerk alle Bauteile des Körpers, Kräfte von Muskel zu Muskel übertragen, den Körper stützen und formen und ihn vor Überlastung schützen.

Probier es aus. Donnerstag, 18 Uhr im Reharaum des TuS Holle-Grasdorf. Bei wärmeren
Temperaturen trainieren wir draußen.

Anmeldung bei Trainerin Simone 0171-8239465

Was hat 28 Knochen, 107 Bänder und 19 Muskeln? Ich sag’s Euch: ein menschlicher Fuß.

Nur wenn diese gut im Einklang funktionieren, sind höhere oder längere Belastungen verletzungsfrei möglich. Aus diesem Grund macht es durchaus Sinn, auch die Füße gezielt zu trainieren und so für den Alltag und        (Ausdauer-)Sport fit zu machen oder die Fitness zu steigern.

Vom Sprunggelenk über das Kniegelenk zum Hüftgelenk und dem Schulter/Nackbereich können Dysbalancen und Verspannungen aus dem Fußbereich schmerzhafte Spuren hinterlassen, die wir so nicht vermuten würden.

Wir trainieren nicht nur die Füße, sondern von unten an bis nach oben auch die Faszien, die wie ein Gitternetzwerk alle Bauteile des Körpers, Kräfte von Muskel zu Muskel übertragen, den Körper stützen und formen und ihn vor Überlastung schützen.

Probier es aus. Donnerstag, 18 Uhr im Reharaum  des TuS Holle-Grasdorf. Bei wärmeren Temperaturen trainieren wir draußen.

Anmeldung bei Trainerin Simone 0171-8239465

Simone Meyer

Starte entspannt und heiter ins Wochenende

Der normale Alltag und insbesondere eine sitzende Bürotätigkeit lassen unsere Muskeln und Faszien verkürzen und verhärten. Schmerzen und Steifheit stellen sich ein. Dagegen wollen wir etwas tun. Muskeln, Sehnen und Faszien sind der Halte- und Bewegungsapparat unseres Körpers.
In diesem Training dehnen wir Muskeln und Sehnen, verklebte Faszien werden nach und nach wieder frei, die Muskeln werden kräftiger. Stress schütteln wir ab und hohlen uns neue Energie mit einfachen Bewegungen nach „Guter-Laune-Musik“. So starten wir fröhlich und entspannt ins Wochenende.

Ab 03. März 2023 jeden Freitag von 19.00 – 20.00 Uhr in der Schulsporthalle.

Anmeldung unter 0152 – 06 44 36 12 oder E-Mail an training-kerstin@t-online.de.
Du kannst auch ohne Anmeldung mitmachen.
Bitte bring eine Trainings- oder Yogamatte und ein großes Handtuch mit.
Ich freue mich auf dich!

Kerstin Mildner