Mit Power-Fitness werden gezielte Übungen zur Erlangung und Erhaltung der körperlichen Fitness angeboten. Regelmäßiges Herz-Kreislauftraining sowie Krafttraining mit unterschiedlichen Hilfsmitteln und Handgeräten, wie Thera-Band, Hanteln, Brasils etc., sorgen für eine Steigerung der Leistungsfähigkeit und Kondition ebenso wie eine Verbesserung der Kraftfähigkeit und den Aufbau der Muskulatur.
Das Training wird in Form von TABATA angeboten, ein hochintensives Intervall-Training, bei dem man sich so richtig „auspowern“ kann. Es erwartet Euch ein abwechslungsreiches Übungsprogramm mit viel Dynamik und Schwung.
Außerdem bieten wir seit kurzem das 4 x F Functional Training Basic an. Ein persönliches und individuelles Training, unabhängig von Alter und Leistungsstand, für alle, denen Fitnessstudios zu langweilig sind.4 x F spricht gerade auch in gleichem Maß Männer und Frauen an. Es ist ein einfaches aber forderndes und differenziertes Training für den ganzen Körper durch abwechslungsreiche Methoden wie Circuit, HIIT, Plyometrics, IK, Outdorr, Bodyweight, Agility, Cardio und Tabata. Durch den unwiderstehlichen Mix verschiedener Geräte wie dem Slingtrainer und der Battle Rope wirst du beweglicher, stabiler, kräftiger, schneller, schlanker und zufriedener.
Habt Spaß und probiert es aus! Kommt vorbei! Bringt Freunde mit!
| Ansprechpartner | |
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| Name | TuS Geschäftsstelle |
| Anschrift | Am Mohldberg 3, 31188 Holle |
| Telefon | (0 50 62) 89 46 4 |
| Kontakt | power-fitness@tushollegrasdorf.de |
| Kurszeiten | |||
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| Gruppe | Tabata | Fuß- & Faszientraining | 4XF Outdoortraining |
| Zeit | mittwochs, 20:00 - 21:00 Uhr | donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr | donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr |
| Ort | Mohldberghalle | Reharaum | Sportplatz |
| Leitung | Angelika Folz (0 50 62) 88 80 | Simone Meyer (0 50 67) 24 96 49 |
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