Aktuelles
Happy Weekend mit Kerstin
Starte entspannt und heiter ins Wochenende Der normale Alltag und insbesondere eine sitzende Bürotätigkeit lassen unsere Muskeln und Faszien verkürzen und verhärten. Schmerzen und Steifheit stellen sich ein. Dagegen wollen wir etwas tun. Muskeln, Sehnen und Faszien sind der Halte- und Bewegungsapparat unseres Körpers.In diesem Training dehnen wir Muskeln und Sehnen, verklebte Faszien werden nach…
REHASPORT im TuS
Der Rehasport ist eine ambulant (am Wohnort) stattfindende Nachbetreuung von Personen nach Teilnahme an einem Rehaverfahren (z.B. in einer Rehaklinik) oder Personen, die durch Krankheit, Unfall etc. ein begleitendes Bewegungsangebot wahrnehmen möchten. Der TuS Holle-Grasdorf bietet seit vielen Jahren REHASPORT vor allem bei Wirbelsäulenerkrankungen und Osteoporose an. Für die Teilnahme ist eine ärztliche Verordnung nötig.…
Fuß- und Faszientraining
Was hat 28 Knochen, 107 Bänder und 19 Muskeln? Ich sag’s Euch: ein menschlicher Fuß. Nur wenn diese gut im Einklang funktionieren, sind höhere oder längere Belastungen verletzungsfrei möglich. Aus diesem Grund macht es durchaus Sinn, auch die Füße gezielt zu trainieren und so für den Alltag und (Ausdauer-)Sport fit zu machen oder die Fitness…
Funktionelles Training – Outdoor Fitcamp
Beim funktionellen Training steht im Gegensatz zum Krafttraining nicht der Muskelaufbau im Vordergrund. Der Fokus liegt darauf, den Körper zu stabilisieren sowie Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag oder für intensive sportliche Belastungen fit zu machen. Besonders der Rumpf, unser Hauptstabilisator, sowie die tiefe Bauchmuskulatur und Schulterblattstabilisatoren werden trainiert. Für wen eignet sich…
Bambini Hallenturnier
“Zwei Teams – aber am Ende eine Mannschaft“ Heiß erwartet war das Bambini Hallenturnier in der Mohldberghalle am 29.01.2023. Eingeladen waren unsere Gemeindenachbarn des RW Woldenberg, TuS Nettlingen, JSG Innerstetal, SG Schellerten und zwei Mannschaften von Union Salzgitter. Nicht nur bei den Kindern und Trainern war die Anspannung und Aufregung groß, sondern auch bei den…
Fuß und Faszien
Sie tragen uns nicht nur von A nach B, sondern unterstützen uns bei der Orientierung des Gleichgewichts. Unsere Füße! Dabei werden diese so lange missachtet, bis sie schmerzen. Doch auch Schmerzen im Knie, Rücken und Nacken können über die Muskelketten und Faszien von Fußproblemen herrühren. Dieses Training hilft deine Füße zu mobilisieren und zu stärken,…
Wir stellen uns vor: Ballsport Kids
Die ersten 4 Monate der beiden neuen Sportkurse für Kinder liegen hinter uns. Mit Begeisterung, Spaß und sportlicher Motivation trainieren jeweils einmal pro Woche die Kinder im Alter von 5-7 (mittwochs, 15-16Uhr) und 8-10 Jahren (donnerstags, 15.30-16.30Uhr) in der Mohldberghalle in Holle. Dabei verbessern sie ihre Fang- und Wurftechniken mit dem Ball in verschiedenen Übungen,…
Aktuelles aus der Jujutsu Abteilung
Das alte Jahr endete für die Holler Ju-Jutsuka und Ninjutsuka mit einer erfolgreichen Dan-Prüfung (Schwarzgurt) im Ju-Jutsu für Trainerin Christiane Beelmann. Bei der anspruchsvollen Prüfung stand ihr Prüfungspartner Tim zu Seite. Schweißgebadet aber stolz nahm sie von der 3-köpfigen Prüfungskommission ihre Urkunde und ihren schwarzen Gürtel entgegen. Während es Trainings wurde ihr dann vom Verein…
Die Fußballer machen sich winterfest
Es ist kalt geworden! Dies hat nicht nur Auswirkungen auf das häusliche Heizen, sondern auch auf die jährlichen Routinen der Fußballer vom TuS. Sobald nämlich die gefütterten Wollmäntel aus dem Schrank geholt werden, wird es auch höchste Zeit, schon einmal vorsorglich die Hallenschuhe zwischen den Winterstiefeln herauszukramen und bereitszustellen. In den kommenden zwei Monaten werden…